Nabídka kurzů

SEBEOBRANA PRO ŽENY

Kurz sebeobrany pro ženy – bezpečí a sebevědomí na prvním místě
LETNÍ INTENZIVNÍ KURZ!

Chcete se cítit jistěji a bezpečněji v každodenním životě? Připojte se k našemu kurzu sebeobrany pro ženy a dívky od 15 let, který je navržen přesně pro vaše potřeby. Naučíme vás praktické techniky, jak se efektivně bránit v krizových situacích a zlepšit svou osobní bezpečnost. Získejte nejen dovednosti, ale také sebevědomí a klid mysli.

Co vás čeká?
Délka kurzu: 8 intenzivních tréninků (zkrácený, ale časově prodloužený kurz)
Tréninky: 1x týdně, každou neděli od 18:00
Pro koho: Ženy a dívky od 15 let, bez ohledu na fyzickou kondici nebo předchozí zkušenosti

Co se naučíte?

Základní techniky sebeobrany, které jsou jednoduché a účinné
Jak rozpoznat nebezpečnou situaci a efektivně na ni reagovat
Praktické dovednosti, které vám pomohou zvýšit vaši bezpečnost
Použití pepřového spreje ESP Tornado, který od nás dostanete jako dárek

Pepřový sprej ESP Tornado – váš osobní bodyguard
Každá účastnice obdrží jako dárek kvalitní pepřový sprej ESP Tornado, který je snadno použitelný a spolehlivý. Součástí kurzu je i ukázka správného použití tohoto spreje, abyste se s ním naučily zacházet rychle a bezpečně.
Proč si vybrat náš kurz?

Přátelské a bezpečné prostředí
Profesionální trenéři s bohatými zkušenostmi
Praktické dovednosti pro každodenní situace
Zvýšení fyzické a mentální odolnosti

Nenechte náhodě svou bezpečnost a naučte se, jak se efektivně chránit. Přihlaste se ještě dnes na náš kurz sebeobrany a získejte cenné dovednosti, které vám mohou v budoucnu pomoci.
Začněte cestu k větší jistotě a bezpečí – těšíme se na vás!

Datum: 13.7. - 31.8. 2025
Čas: 18:00 - 19:15/19:30

Číst více

KRAV MAGA - Začátečníci 2025

Tréninky začínají 7. září 2025 a budou probíhat každý čtvrtek a neděli od 19:00.

Chcete se naučit efektivní sebeobranu a zlepšit svou fyzickou i psychickou připravenost? Přijďte si vyzkoušet nejefektivnější sebeobranný systém – Krav Maga!

Naše nová třída nabízí komplexní přístup, který zahrnuje:

Sebeobranu: Naučte se techniky, které vám pomohou chránit sebe i své blízké.
Fyzickou připravenost: Zlepšete svou kondici a sílu.
Psychickou odolnost: Posilujte svou schopnost čelit stresovým situacím.
Komunikaci v konfliktu: Naučte se, jak efektivně komunikovat a vyhnout se eskalaci.
Prevenci osobní bezpečnosti: Získejte dovednosti, které vám pomohou předcházet nebezpečným situacím.
Skvělý kolektiv: Staňte se součástí přátelské party lidí.

První lekce je zdarma, takže máte skvělou příležitost vyzkoušet si, jak Krav Maga funguje!

Naše první začátečnické kurzy trvají 3 měsíce, a po jejich absolvování máte možnost pokračovat v trénincích a dále rozvíjet své dovednosti.

Tréninky jsou vedeny profesionálními instruktory a jsou vhodné pro muže a ženy od 17 let. (Mladší zájemci se mohou zapojit do dětských tříd či do skupiny pro juniory.)

Adresa: Krav Maga Centrum - Pražská třída 2729, České Budějovice

Neváhejte a přidejte se k nám! Těšíme se na vás!

Číst více

Hlavním cílem systému je naučit kohokoliv, nehledě na věk, pohlaví, fyzické schopnosti a zkušenosti, jak se ubránit proti všemožným druhům útoků.

KRAV MAGA je reálná sebeobrana pro reálné situace – systém s jedinečným logickým přístupem, snadný na učení a zapamatování, stavěný na přirozených, intuitivních reakcích a snadno použitelný ve stresových situacích. Důležitou částí Krav Maga je také ojedinělý proces výuky, propracovaná metodologie a široká škála způsobů tréninků ať už fyzických, tak psychických. Hlavním cílem systému Krav Maga je naučit kohokoliv, bez ohledů na věk, pohlaví, fyzické schopnosti a zkušenosti, jak se ubránit proti nejrůznějším druhům útoků. Toho je dosahováno především trénováním efektivních technik, agresivity, bojového ducha, povědomí o okolí, vyjednávání a vyhýbání se konfliktním situacím.

Systém KRAV MAGA z hebrejštiny volně překládáno jako „boj zblízka“, je v současné době považován za nejefektivnější sebeobranný a taktický systém na světě. KM je moderní a stále se vyvíjející styl sebeobrany. Tento systém byl a neustále je zdokonalován a vyvíjen ve světle nových událostí a potřeb. KRAV MAGA byla vyvinuta pro boj na ulicích, a právě proto zde nejsou žádná pravidla. Když na Vás někdo zaútočí na ulici, nemáte žádnou možnost, jak si můžete být jisti, s kolika protivníky či zbraněmi se budete muset vypořádat. Proto je celý koncept tréninku KM stavěn pro boj bez pravidel. Jestliže je někdo napaden, má právo použít jakoukoliv techniku, která je nezbytná k jeho obraně. I z tohoto důvodu nejsou žádné turnaje či katy v KM.

KRAV MAGA užívá jednoduchý přístup k učení. Díky konstantnímu procvičování a opakování se nejúčinnější způsoby obrany proti jednotlivým druhům útoků stanou přirozené a automatické. Při případných konfrontacích na ulici tak mohou být tyto techniky okamžitě využity. Díky zdůrazňování a cvičení několika klíčových technik pro jednotlivé útoky je systém schopný zabývat se širokou škálou obranných situací, kterou bychom jen těžko hledali v jakémkoliv jiném stylu, a tvoří tak ucelený bojový systém.

Studenti KM užívají základní pohyby v rozdílných kombinacích k zastavení násilných útoků. Studenti se během napadení dostávají do stále nových situací a jsou obvykle nuceni improvizovat, což je důležitým a jedinečným prvkem systému. Proto se KM zaměřuje nejen na fyzické aktivity, ale také na myšlenkové procesy a „ovládnutí“ svého těla.

Improvizace je také používána při pohybových omezeních. Ne každý je schopen zvednout svojí nohu do rozštěpu a tak je systém staven pro průměrného člověka. Studenti se obvykle učí několik možných variant obranných reakcí pro jednotlivé situace útoků, jakési rámce použitelných technik. Následně je jim doporučeno využívat nejvhodnější techniky dle jejich schopností a možností.

To umožňuje studentům lepší sebepoznání a rozvinutí sebedůvěry v rámci jejich schopností. Protože fyzická kondice je nepostradatelným prvkem našeho systému, už rozcvička obyčejně obsahuje několik kardiovaskulárních a silových cvičení stejně tak jako strečink ke zvýšení ohebnosti. Důraz je při trénincích KM obzvláště kladen na rychlost, výdrž, přesnost a koordinaci vlastního těla. KRAV MAGA je styl zajímavý jak pro osoby, hledající skutečnou sebeobranu, tak i pro ty, kteří si chtějí rozšířit své znalosti a zkušenosti na poli bojových sportů. KRAV MAGA je prostě stylem, který nabízí nejefektivnější techniky obrany před všemi typy útoků.

Systém KRAV MAGA z hebrejštiny volně překládáno jako „boj zblízka“, je v současné době považován za nejefektivnější sebeobranný a taktický systém na světě.

Oficiálně se systém KRAV MAGA začal vyvíjet po 2. světové válce v prostředí, kde Izrael byl již od svého vzniku ve válce se svými sousedy a nemohl si dovolit posílat své nové vojáky na několikaměsíční přípravné kempy. Proto nově založený stát potřeboval systém boje zblízka, který musel být velmi rychle zvládnutelný, snadno zapamatovatelný a zejména velmi efektivní.

Krav Maga je systém s jedinečným logickým přístupem, snadný na učení a zapamatování, stavěný na přirozených a intuitivních reakcích a snadno použitelný ve stresových situacích.

Hlavním cílem systému je naučit kohokoliv, nehledě na věk, pohlaví, fyzické schopnosti a zkušenosti, jak se ubránit proti všemožným druhům útoků. Toho je dosahováno především trénováním efektivních technik, agresivity, bojového ducha, povědomí o okolí, vyjednávání a vyhýbání se konfliktním situacím.

Instruktoři Krav Maga

Kondiční trénink

V našem funkčním sále nabízíme celou řadu kondičních tréninků.
Nevedeme žádné smlouvy bez možnosti zrušení ani složité členství.
U nás platíte pouze za svůj příchod.

Nabízíme:
TRX Skupinový trénink, TRX Funkční trénink, TRX YOGA,
KETTLEBELL, GUN-eX Training

Cena: 150,- Kč

TRX trénink je vhodný pro zlepšení síly, flexibility, stability a celkové kondice.
Díky cvičení s vlastní vahou těla nabízí efektivní posilování všech svalových skupin a přizpůsobí se různým úrovním pokročilosti. Intenzitu cvičení snadno upravíte změnou úhlu naklonění vůči zavěšení.

Kettlebell je speciální litinová činka ve tvaru koule s madlem, která se skvěle hodí pro rozvoj síly, vytrvalosti i stability. Umožňuje provádět dynamická a komplexní cvičení, jež posilují celé tělo.

FUNKČNÍ KRUHOVÝ TRÉNINK za pomocí dalších pomůcek jako jsou lodní lana, slambally, medicinbally, kettlebally, clubbelly, plyobox, TRX RIP Trainer a další

SKUPINOVÝ TRÉNIK PRO ZAČÁTEČNÍKY Je to druh tréninku pro úplné začátečníky a mírně pokročilé jedince se zaměřením na rozvoj základních pohybových a silových vlastností formou kruhového tréninku a posilování s vlastí vahou.

OSOBNÍ TRÉNINK při ktrém se instruktor věnuje pouze vám.

KETTLEBELL TRÉNINK Silově dynamický trénink, zlepšíte svou sílu, vytrvalost a stabilitu. Trénink je vhodný pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Přidejte se a posuňte svou kondici na novou úroveň!

Istruktoři TRX

Bc. Petr Kabourek

Filip Buřič

Mgr. Aneta Petříková Reizigová

Mgr. et Mgr. Jindřich Petřík

Bojové sporty

MUAY THAI

Muay Thai, známý také jako thajský box, je tradiční bojové umění pocházející z Thajska. Tato efektivní a dynamická forma boje kombinuje údery pěstmi, kopy, lokty a koleny, čímž získala přezdívku „umění osmi končetin“. Muay Thai není jen o fyzické síle, ale také o disciplíně, strategii a osobním rozvoji. Je ideální jak pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici, tak pro ty, kteří touží objevit své bojové schopnosti.

Na našich trénincích nabízíme programy přizpůsobené jak úplným začátečníkům, tak pokročilým bojovníkům. Naučíme vás základy techniky, správné držení těla, efektivní kombinace úderů a postupně vás dovedeme k vyšší úrovni vaší formy a dovedností.

Pro ty, kteří chtějí posunout své limity ještě dál, nabízíme možnost účasti na amatérských i profesionálních zápasech, kde si můžete svoje schopnosti vyzkoušet v praxi pod vedením zkušených trenérů.

Přidejte se k naší Muay Thai komunitě, získejte fyzickou sílu, mentální odolnost a zažijte radost z pohybu. Ať už hledáte cestu k lepší kondici, sebedůvěře nebo sníte o zápasech v ringu, jsme tu pro vás. Přijďte na trénink a staňte se součástí tohoto tradičního bojového umění!

Tréninky: Úterý, čtvrtek, neděle od 18:00

Číst více

MMA

MMA (Mixed Martial Arts) je moderní bojový sport, který kombinuje techniky z různých bojových umění, naleznete zde techniky v postoji i boj na zemi. Přidej se k nám, objev svět MMA v přátelské atmosféře a přijď si vyzkoušet první trénink zdarma!

Na našich trénincích nabízíme programy přizpůsobené jak úplným začátečníkům, tak pokročilým bojovníkům. Naučíme vás základy techniky, správné držení těla, efektivní kombinace úderů a postupně vás dovedeme k vyšší úrovni vaší formy a dovedností.

Přidejte se k naší MMA komunitě, získejte fyzickou sílu, mentální odolnost a zažijte radost z pohybu. Ať už hledáte cestu k lepší kondici, sebedůvěře nebo sníte o zápasech v oktgonu, jsme tu pro vás. Přijďte na trénink a staňte se součástí tohoto tradičního bojového umění!

Tréninky: Úterý, čtvrtek a pátek o 18:00

Číst více

KONDIČNÍ BOX

Tréninky probíhají každé pondělí a středu od 17:30 a zaměřují se na techniku úderů i zlepšení fyzické kondice. Jsou vhodné pro muže i ženy, začátečníky i pokročilé. Rezervace je nutná prostřednictvím našeho rezervačního systému. Přidejte se k nám a zapracujte na své fyzičce i boxerských dovednostech! 🥊

Číst více

CENTRUM BOJOVÝCH SPORTŮ ČESKÉ BUDĚJOVICE

Aktuální akce pro dospělé

Nabídka kurzů

Krav Maga

Individuální trénink

Kondiční trénink

Rezervace

Bojové sporty

PARTNEŘI

PROJEKTY SPOLUFINANCUJE